CARNAVAL 2026: DICAS DE SAÚDE PARA APROVEITAR BEM A FOLIA

Carnaval é sinônimo de alegria, dança, música e diversão. Mas para curtir tudo isso sem prejuízos ao corpo, é fundamental cuidar da saúde. Pequenos hábitos podem fazer toda a diferença entre uma festa inesquecível e um grande mal-estar.

A primeira regra é básica: hidrate-se! Com o calor intenso e a movimentação constante, o corpo perde muito líquido. Beber água regularmente é essencial para evitar desidratação, tonturas e queda de pressão.

Outra dica importante é não pular refeições. Muitos foliões passam o dia inteiro na rua e esquecem de se alimentar corretamente. O ideal é fazer refeições leves, ricas em frutas, saladas e alimentos de fácil digestão.

Para quem consome bebida alcoólica, a orientação é moderação. Intercalar álcool com água, evitar exageros e jamais beber de estômago vazio são cuidados indispensáveis.

O descanso também merece atenção. Virar noites seguidas pode comprometer o sistema imunológico e abrir portas para gripes e indisposições. Dormir bem entre um dia de festa e outro é parte da diversão responsável.

Use roupas leves e confortáveis. Tecidos muito pesados ou apertados podem provocar mal-estar, especialmente com as altas temperaturas típicas de fevereiro.

Protetor solar é outro item obrigatório. Muitas festas acontecem durante o dia e a exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras e insolação.

Não se esqueça dos cuidados com a higiene. Leve álcool em gel e evite compartilhar copos ou garrafas, prevenindo contaminações.

Seguindo essas orientações simples, é possível curtir cada segundo da folia com energia, disposição e, principalmente, muita saúde.

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